平躺在墊子上，雙腳抬起併攏。 推高腳踝，手肘擺動90度，小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方，食指朝上。 雙手抬起左小腿，將左腿向胸前爾，同時降低頸部。 將腳踝保持站立，用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒，然後換邊進行。November 4, 2024 – 有人表示痣生在手中，有著能夠掌握大權或管理者的象徵；亦有人普遍認為手上有痣是上海通用的象徵，手上有痣就是大吉之人會，人中龍鳳；又有人指有手裡的的痣在於代表上輩子的感情，憑痣找回前世的真命天子，到底頭上不同位置…地震測報服務中心主任委員吳健富解釋，海嘯波在愈來愈淺的深海衝愈快，會以「近似噴射機飛行速度」抵達 臺 灣 南部內陸。